Die besten Trainingsfahrräder – Günstige Trainingsfahrräder für Zuhause
Kaufberatung für Trainingsfahrrad – Das Wichtigste auf einen Blick
- Die Bremsen: Ein einfaches Trainingsfahrrad ist nicht mit einer klassischen Bremse ausgestattet. Da ist auch nicht notwendig, weil das Trainingsfahrrad sich nicht bewegt und man nur aufhören muss zu treten, damit das Schwungrad sich nicht weiter dreht. Mit der Bremse am Trainingsfahrrad wird die Trittfrequenz und der Widerstand beim treten reguliert. Mit einem Drehrad stellt man den Widerstand an der Magnetbremse, die elektronisch gesteuert wird, ein. Wer mit dem Training beginnt sollte den Widerstand nicht zu hoch einstellen.
- Die Pedale: Das Training auf dem Trainingsfahrrad kann man nur gefahrlos absolvieren, wenn die Füsse fest in den Pedalen sitzen und auch bei angestrengtem, kräftigem Treten nicht abrutschen können. Dazu sollten sich an den Pedalen Bänder zur Sicherung der Füsse befinden. Diese Bänder sollten so robust sein, dass sie auch bei längerem Gebrauch nicht reißen. Ideal sind dafür Riemen aus gewebtem Nylon geeignet. Diese sind sehr langlebig und man kann sie perfekt der Fußgröße anpassen.
- Sitz und Lenker einstellen: Sitz und Lenker sollten sich individuell für jeden Sportler einstellen lassen. Das ist auch bei allen Trainingsfahrrädern, die auf dem Markt erhältlich sind, der Fall. Man sollte so auf dem Trainingsfahrrad sitzen, dass die Kraft optimal übertragen wird. Dafür ist eine hohe Sitzpostion nicht geeignet. Es gibt dafür eine Faustregel, die besagt, dass Ober- und Unterschenkel in einem 90 Grad Winkel zueinander stehen sollten, wenn die Pedale sich in der oberen Position befinden.
- Die Schwungmasse: Die Schwungmasse besteht aus dem Gewicht der Schwungscheibe und der Übersetzung der Scheibe zum Antrieb. Beides sollte gut aufeinander abgestimmt sein. Dadurch wird der Bewegungsablauf bestimmt. Nach Expertenmeinungen sollte die Schwungmasse 15 bis 20 Kilogramm betragen. Für zierliche Sportler ist eine Schwungmasse von 10 Kilogramm ausreichend. Eine hohe Schwungmasse garantiert gleichmässige Bewegungen, die die Gelenke schonen.
- Die Ausstattung: Die meisten Trainingsfahrräder sind mit Handsensoren für die Pulsmessung ausgestattet und ein Computer am Trainingsgerät errechnet den Kalorienverbrauch während der Trainingseinheit. Nach Meinung der Wissenschaftler liefern Handsensoren zwar kein Ergebnis, das hundertprozent richtig ist, sind aber genauer als zum Beispiel ein Ohrclip. Wer ein exaktes Ergebnis haben möchte, sollte ein Brustgurt benutzen. Dieser gibt die gemessene Herzfrequenz ohne Kabel Verbindung an den Trainingscomputer weiter.
Was ist ein Trainingsfahrrad?
Es gibt zwei Arten von Trainingsfahrrädern. Zum einen den Heimtrainer. Beim Heimtrainer handelt es sich um einfache, aber effektive Technik. Und gerade deswegen ist dieses Fitnessgerät sehr beliebt. Der Heimtrainer ist nur mit den Grundfunktionen ausgestattet und kann daher leicht bedient werden. Wenn man keine zusätzlichen Programme oder Spielereien benötigt, reicht der Heimtrainer völlig aus und man kann sich auf sein Training konzentrieren.
Das zweite Gerät das mit dem Begriff Trainingsfahrrad bezeichnet wird, ist das Ergometer. Ein Ergometer kann man exakt auf den gewünschten Widerstand, also die Wattzahl, einstellen. Das liegt daran, dass die Widerstandseinstellungen per eingebauten Computer gesteuert werden. Diese Geräte eigenen sich besonders für das Herz-/Kreislauftraining. Sie haben außerdem viel mehr Einstellungsmöglichkeiten und man kann zwischen vielen verschiedenen Trainingsprogrammen wählen.
Wo kann man ein Trainingsfahrrad günstig kaufen?
Es ist natürlich bequem und einfach von zu Hause aus am Computer im Internet ein Trainingsfahrrad zu kaufen. Allerdings kann man das Trainingsgerät dann nicht ausprobieren oder muss es mit großem Aufwand zurück schicken, wenn man damit nicht zufrieden ist. Es gibt auch viele Angebote in Fachgeschäften in der Region. Hier kann man das Trainingsfahrrad sofort ausprobieren und sich dann sofort entscheiden.
Trainingsfahrrad günstig kaufen – Test von Experten beachten
Vor dem Kauf sollte man unbedingt einen Test der Stiftung Warentest lesen und sich darüber informieren. In der Verbraucherzeitschrift Öko-Test kann man auch immer wieder einen entsprechenden Test studieren.
Klappbares Standfahrrad für das Training zu Hause
Wer zu Hause nur über wenig Platz verfügt, sollte auf ein klappbares Standfahrrad für das Training zurückgreifen. Die klappbaren Standfahrräder, die zur Zeit erhältlich sind, sind leicht, günstig und gut. Es gibt sogar Ergometer zum zusammenklappen, die ein gelenkschonendes Fitnesstraining ermöglichen. Die Heimtrainer können nach dem Training platzsparend in der Wohnung deponiert werden.
Gibt es Modelle bei Aldi oder Real?
Von Aldi-Süd gibt es den Heimtrainer „crane,“ der sehr gut für Freizeitsportler geeignet ist, die mit dem Training neu oder wieder beginnen. Ein stabiler und robuster Stahlrahmen garantiert lange Haltbarkeit. Das Trainingsgerät ist mit einem Trainingscomputer ausgestattet. Am Sattel befindet sich ein praktischer Handtuchhalter. Der Heimtrainer kann auf Rollen einfach und problemlos transportiert werden. Das maximale Gewicht der Benutzer beträgt 150 Kilogramm.
Im Angebot von Real gibt es das Trainingsfahrrad Christopeit Heimtrainer EM 4. Auf dem LED-Display werden 6 Werte angezeigt. Man hat damit alles im Blick und das Display kann mit einfachem Tippen bedient werden. Man kann zwischen 12 Trainingsprogrammen wählen. Bequemer, tiefer Einstieg ist gewährleistet. Über den Trainingscomputer kann man für sich auch fünf eigene Trainingsprogramme konfigurieren. Nach dem Training kann man einen Fitness auf dem Gerät absolvieren und dadurch seine Trainingsleistung beurteilen lassen. Der Lenker kann in der Neigung verstellt werden und ermöglich damit eine ergonomische Sitzposition beim Training.
Trainingsfahrrad im Test – Was sagt die Stiftung Warentest?
Die Stiftung Warentest hat Heimtrainer, Ergometer und auch klappbare Standfahrräder in kleiner Auswahl getestet. Die Fitnessgeräte wurden auf Funktionsfähigkeit, aber auch auf Schadstoffbelastung der Griffe untersucht. Bei einem Gerät wurden tatsächlich Schadstoffe in den Griffen festgestellt, die über den Schweiß an den Händen in den Körper gelangen könnten.
Aber nur ein Fahrradtrainer wurde wirklich als empfehlenswert eingestuft. Es handelt sich um den Heimtrainer Kettler Paso 109, der mit einer Magnetbremse, fünf Trainingsprogrammen und Erholungspulsmessung mit Fitnessnote ausgerüstet ist. Allerdings wird der Widerstand bei diesem Gerät leider nicht in Watt angezeigt.
Die Marke Kettler
Die Marke Kettler, ein sauerländische Unternehmen, stellte nicht nur das bekannte Kettcar und Fahrräder aus Aluminium her, sondern auch andere Sportgeräte und Gartenmöbel. Nach Informationen aus dem Internet hat die Firma Kettler kürzlich endgültig ihre Tore geschlossen. Zum dritten Mal verfällt der Fahrradhersteller nun schon in eine Insolvenz, welche diesmal nicht abwendbar war. Die bisherigen Artikel werden aber weiterhin noch unter der Marke Kettler vertrieben, denn die Firma Trisport AG hat die Rechte der Marke übernommen und wird die Fitnessgerät weiter verkaufen.
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